KUNTOSALI JA SAUNA

8. kerroksessa on kerhohuoneiston lisäksi saunatilat ja kuntosali.

SAUNA
- sauna lämpiää joka viikko
- oma vuoro varattavissa pientä maksua vastaan
- saunan pukuhuoneessa on turvapuhelin

KUNTOSALI
Kuntosalin laitteet ovat turvalliset seniorikuntosalilaitteet. Seniorikuntosalilla käyminen on täysin eläkeläisen itsensä päätettävissä - säännölliseen harjoitteluun toki kannustetaan ja avustetaan.

........................................................................................

Joensuun keskussairaalan vanhustyöstä vastaava ylilääkäri Leena Timonen on tutkimuksissaan todennut että kuntosaliharjoittelulla voidaan parantaa ikäihmisten lihasvoimaa*), tasapainoa, kävelynopeutta ja samalla oman elämän hallintaa.

*) Lihasvoima hupenee vanhetessa nopeammin kuin esimerkiksi luusto. Noin viidenkymmenen vuoden iässä lihasmassa alkaa heikentyä prosentin vuosivauhtia. Kaikki liikunta on hyväksi mutta lihakset tarvitsevat myös voimaharjoittelua (KELAN sanomat 4/2007).

..................................

UKK-instituutti on tehnyt liikuntasuosituksen**) ikäihmisille, jossa todetaan mm. että säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia ja ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Liikuntasuosituksessa lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta suositellaan harjoitettavaksi 2-3 kertaa viikossa.